Soukromé tréninky MMA v Praze

Pro koho jsou soukromé tréninky MMA

• pro úplné začátečníky, kteří chtějí začít bezpečně a bez ostychu,
• pro ty, kdo chtějí kondici, sílu a sebevědomí místo nudného posilování,
• pro pokročilé a závodníky, kteří potřebují doladit konkrétní slabinu nebo gameplan na zápas,
• pro dvojice – kamarády, páry nebo kolegy, kteří chtějí trénovat spolu.

Věk ani kondice nehrají roli. Začínáme tam, kde právě jsi.

Co se na tréninku naučíš

• Postoj a pohyb – správný guard, práce nohou, vzdálenost.
• Údery a kopy – direkt, hák, zvedák, low kick, kolena a lokty v kombinacích.
• Obrana – kryt, úhyby, blokování kopů.
• Strhy a obrana proti nim – double leg, single leg, sprawl.
• Boj na zemi – kontrola, únik zespodu, základní páky a škrcení.
• Přechody mezi postojem, klinčem a zemí – to, co dělá MMA jedinečným.

Jak soukromý trénink probíhá

Na začátku si řekneme, co chceš trénovat a proč – jestli jde o kondici, sebeobranu, nebo přípravu na zápas. Podle toho postavím plán na 3 měsíce. Každý trénink má rozcvičení, techniku, drily na lapách a nakonec kondiční nebo situační část. Sparing jen tehdy, když na něj budeš připravený a budeš chtít – tvrdé údery na začátku nečekej.

Kde trénujeme

Oktagon gym Smíchov, Praha 5 – v pondělí, středu, pátek a v neděli. Konkrétní čas domluvíme individuálně. Trénuju i v Plzni (Max Fitness Doudlevce) v úterý, čtvrtek a v neděli.

Nejčastější otázky

Můžu na soukromý trénink MMA bez jakýchkoli zkušeností?

Ano, většina mých klientů začínala od nuly. Učím od úplných základů a tempo přizpůsobím tvé kondici.

Budu na tréninku dostávat rány?

Ne. Technika se učí na lapách a se mnou jako partnerem pod kontrolou. Sparing přichází až později, vždy lehký a jen když budeš chtít.

Kolik stojí soukromý trénink MMA?

Při spolupráci na 3 měsíce vychází jeden trénink na 1 000 Kč. Trénink ve dvojici stojí 600 Kč za osobu.

Co si mám vzít s sebou?

Na první trénink stačí sportovní oblečení, ručník a pití. Co dalšího pořídit, ti poradím podle toho, jak budeš chtít trénovat.

Můžu trénovat s kamarádem nebo partnerkou?

Ano. Trénink ve dvojici je zábavnější, motivuje a vyjde levněji – 600 Kč za osobu.