Soukromé lekce boxu v Praze

Pro koho jsou soukromé lekce boxu

• pro začátečníky, kteří chtějí box zkusit bez stresu z velké skupiny,
• pro ty, kdo chtějí zhubnout a získat kondici zábavnou formou,
• pro ženy, které chtějí sebevědomí a základy sebeobrany,
• pro pokročilé boxery a MMA zápasníky, kteří chtějí vylepšit techniku a obranu.

Co se na lekcích naučíš

• Postoj, guard a práce nohou – základ, bez kterého nic nefunguje.
• Všechny základní údery – direkt, hák, zvedák a jejich kombinace.
• Obrana – kryt, úhyby, sklouznutí a protiúdery.
• Timing a vzdálenost – kdy udeřit a kdy být mimo dosah.
• Kondice boxera – švihadlo, kola na lapách, posilování středu těla.

Jak lekce probíhá

Rozcvička a mobilita, technika ve stínovém boxu, pak práce na lapách se mnou – tady se nejvíc zlepšíš, protože okamžitě reaguju na každou chybu. Na konec kondiční kola. Sparing je dobrovolný a přichází až ve chvíli, kdy na něj budeš připravený.

Kde trénujeme

Oktagon gym Smíchov, Praha 5 – v pondělí, středu, pátek a v neděli, čas domluvíme individuálně. V Plzni trénuju v Max Fitness Doudlevce v úterý, čtvrtek a v neděli.

Nejčastější otázky

Je box vhodný i pro úplné začátečníky?

Určitě. Začínáme postojem a prvními údery a technika přibývá postupně. Nikdo po tobě nebude chtít sparing.

Pomůže mi box zhubnout?

Ano. Lekce boxu je intenzivní intervalový trénink celého těla – spaluje hodně energie a zároveň tě baví, takže u něj vydržíš.

Kolik stojí soukromá lekce boxu?

Při spolupráci na 3 měsíce vychází jedna lekce na 1 000 Kč. Ve dvojici zaplatí každý 600 Kč.

Potřebuju vlastní rukavice?

Na první lekci ne. Pokud budeš pokračovat, poradím ti, jaké rukavice a bandáže koupit.