Skupinové tréninky MMA

Co je MMA

MMA (smíšená bojová umění) spojuje boj v postoji, klinč a boj na zemi – údery a kopy z boxu a kickboxu, strhy z wrestlingu a páky a škrcení z BJJ. Proto je to nejkomplexnější bojový sport: zlepšíš kondici, sílu, koordinaci i sebevědomí a naučíš se ubránit v jakékoli situaci.

Jak skupinový trénink probíhá

• Rozcvička – rozehřátí, mobilita a průprava na techniku.
• Technika – postoj, údery, kopy, obrana, strhy a práce na zemi; každý týden stavíme na tom, co už umíš.
• Drily ve dvojicích – techniku opakuješ s partnerem na lapách a pod kontrolou.
• Situační boj a kondice – na konci tréninku přijde zátěž, kterou zvládneš podle své úrovně.

Začátečníci trénují bez tvrdých sparingů. Sparing přichází až později, vždy pod dohledem trenéra a jen když budeš chtít.

Po tréninku si můžeš zajít do fitka, sauny i odpočinkové zóny Oktagon gymu – vše máš v ceně vstupu.

Pro koho skupiny jsou

• Začátečníci – nikdy jsi netrénoval, nebo začínáš znovu. Naučíš se základy bezpečně a ve svém tempu.
• Pokročilí – MMA už trénuješ a chceš techniku, sparingy a lepší kondici.
• Kdo nechce jen posilovat – trénink je zábava, makačka i komunita lidí, kteří tě podrží.

Soukromý trénink, nebo skupina?

Obojí se skvěle doplňuje. Na soukromém tréninku se věnuju jen tobě – opravím každý detail a připravím tě tak, aby ses na skupině cítil jistě. Ve skupině pak techniku opakuješ s různými partnery a nabíráš zkušenosti. Kdo chce postupovat nejrychleji, kombinuje obojí.

Nejčastější otázky

Můžu přijít úplně bez zkušeností?

Ano. Na začátečnické skupině začínáme od úplných základů. Pokud si chceš být jistější, dej si předem jeden soukromý trénink – ukážu ti základy a na skupině se budeš cítit dobře.

Kolik stojí skupinový trénink MMA?

Jednorázový vstup stojí 350 Kč, deset vstupů 2 500 Kč (250 Kč za lekci) a MMA permanentka na 4 tréninky týdně 2 500 Kč měsíčně. Fight pass s neomezeným vstupem na všechny lekce klubu stojí 3 900 Kč měsíčně. Fitko, sauna i odpočinková zóna jsou v ceně vstupu.

Kdy a kde se trénuje?

V Oktagon gymu na Smíchově (Praha 5). Pokročilí v pondělí a ve středu v 17:00, začátečníci v pondělí a ve středu v 18:30, společně v pátek v 17:00 a v neděli v 10:00.

Co si mám vzít s sebou?

Stačí sportovní oblečení, ručník a pití. Ideálně rukavice a chránič na zuby – co si pořídit, ti rád poradím.

Jak se na trénink přihlásím?

Vyplň formulář dole – vyber skupinové MMA, svou úroveň a trénink, na který chceš přijít. Ozvu se ti a domluvíme podrobnosti.