Ніколи не тренувався?Почни зараз.
ММА, бокс, грепплінг або фітнес із професійним бійцем Oktagon MMA – в Oktagon gym у Празі-Сміхові, найбільшому тренувальному комплексі бойових видів спорту в Європі. Індивідуально 1 на 1, у парі або в групі з людьми твого рівня.
Індивідуальні тренування
Уся година – тільки для тебе. План будую під твої цілі, досвід і здоров’я – чи ти зовсім новачок, чи готуєшся до бою. Тренуйся сам або з другом чи партнером.
- ММА – стійка, удари руками й ногами, тейкдауни та боротьба в партері
- Бокс – техніка, захист, комбінації та витривалість
- Грепплінг і BJJ – контроль, виходи з утримань, больові та задушливі прийоми
- Фітнес і схуднення – план саме для тебе та правильна техніка
- Самооборона – реальні ситуації, безпечно й крок за кроком
- Корекція м’язового дисбалансу – біль у спині, сидяча робота, слабкий корпус
Понеділок, середа, п’ятниця та неділя – точний час домовимося разом.
Твій тренер: Вацлав Голота
- • Професійний боєць ММА в Oktagon – професійний рекорд 8–1, аматорський 19–4
- • Чемпіон Чехії з ММА 2015, 2016 і 2017 років
- • Представляв Чехію на чемпіонаті Європи
- • Випускник педагогічного факультету, колишній шкільний учитель
- • Тренер команди Reinders MMA (Команда року 2020–2024)
Групове ММА на Сміхові
Я також веду групові тренування Reinders MMA в Oktagon gym – чотири тренування на тиждень для початківців і чотири для досвідчених. У п’ятницю та неділю обидві групи тренуються разом.
Понеділок
- 17:00ММА досвідчені
- 18:30ММА початківці
Середа
- 17:00ММА досвідчені
- 18:30ММА початківці
П’ятниця
- 17:00ММА початківці та досвідчені
Неділя
- 10:00ММА початківці та досвідчені
- Початківці тренуються в малих групах (макс. 8–10 людей)
- Ти тренуєшся з людьми свого рівня
- Жодних жорстких спарингів у перший день
- Дружня команда без его
Скільки це коштує?
Індивідуальні тренування
1× на тиждень
Ціна за тренування
1 000 Kč
2× на тиждень
Ціна за тренування
800 Kč
Тренування в парі
Ціна за особу
500 Kč
Тренування, будь ласка, скасовуй або перенось щонайменше за 24 години.
Групове ММА
Разовий вхід
Спробуй одне тренування
350 Kč
10 входів
На будь-які заняття з розкладу – 250 Kč за заняття
2 500 Kč
Абонемент ММА
4 тренування на тиждень
2 500 Kč / місяць
Fight pass
Необмежений вхід на всі заняття клубу
3 900 Kč / місяць
Ціни Reinders MMA в Oktagon gym Сміхов.
Де ми тренуємося
Oktagon gym Smíchov
Křížová 1018/6, Прага 5 – Сміхов
- Майже 6 000 м² – клітки, ринг і татамі
- Тренажерний зал, сауна та зона відпочинку входять у вартість входу
- Прокат рушників і безкоштовна кава
- Парковка на місці, громадський транспорт за 350 м (зупинка Správa sociálního zabezpečení)
Часті запитання
Якою мовою проходять тренування?
Чеською або англійською. Техніку я завжди показую наочно, тож ми порозуміємося, навіть якщо ти тільки вчиш чеську.
Чи є у вас тренер, який говорить українською?
Так – у нашому клубі Reinders MMA Plzeň (reindersmmaplzen.cz) тренує Яків Папченко. Він веде групові тренування з бойового самбо та індивідуальні заняття українською мовою.
Можна почати без досвіду?
Так. Більшість людей, яких я треную, починали з нуля. На індивідуальному тренуванні йдемо у твоєму темпі, а в групі є окреме заняття для початківців, де все вчимо крок за кроком.
Чи будуть мене бити?
На початку жодних жорстких спарингів. Техніку відпрацьовуємо на лапах і з партнером під контролем. Легкі спаринги прийдуть пізніше – тільки коли ти будеш готовий.
Скільки це коштує?
Індивідуальне тренування коштує 1 000 Kč при заняттях раз на тиждень, 800 Kč двічі на тиждень і 500 Kč з особи в парі. Групове ММА: разовий вхід 350 Kč, абонемент ММА 2 500 Kč на місяць.
Що взяти з собою?
Спортивний одяг, рушник і пиття. Бажано рукавиці та капу – підкажу, що купити.
Як записатися?
Напиши мені у WhatsApp або зателефонуй – я відповім, і ми домовимося про перше тренування.
Запишись на перше тренування
Напиши мені у WhatsApp або зателефонуй – я відповім, і ми домовимося про зручний для тебе час.