Noch nie trainiert?Fang jetzt an.
MMA, Boxen, Grappling oder Fitness mit einem Profi-Kämpfer von Oktagon MMA – im Oktagon gym in Prag-Smíchov, dem größten Trainingskomplex für Kampfsport in Europa. Privat 1:1, zu zweit oder in einer Gruppe mit Leuten auf deinem Niveau. Trainiert wird auf Tschechisch oder Englisch.
Personal Training
Die ganze Stunde gehört dir. Ich baue den Plan um deine Ziele, deine Erfahrung und deine Gesundheit – egal ob du kompletter Anfänger bist oder dich auf einen Kampf vorbereitest. Trainiere allein oder mit einem Freund oder deinem Partner.
- MMA – Stand, Schläge, Tritte, Takedowns und Bodenkampf
- Boxen – Technik, Verteidigung, Kombinationen und Kondition
- Grappling und BJJ – Kontrolle, Befreiungen, Hebel und Würgegriffe
- Fitness und Abnehmen – ein Plan nur für dich und die richtige Technik
- Selbstverteidigung – reale Situationen, sicher und Schritt für Schritt
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen – Rückenschmerzen, Bürojob, schwacher Rumpf
Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag – die genaue Uhrzeit vereinbaren wir gemeinsam.
Dein Trainer: Václav Holota
- • Profi-MMA-Kämpfer bei Oktagon – Profibilanz 8–1, Amateurbilanz 19–4
- • Tschechischer MMA-Meister 2015, 2016 und 2017
- • Vertrat Tschechien bei der Europameisterschaft
- • Absolvent der Pädagogischen Fakultät und ehemaliger Lehrer
- • Trainer im Team Reinders MMA (Team des Jahres 2020–2024)
Gruppen-MMA in Smíchov
Ich leite auch die Gruppentrainings von Reinders MMA im Oktagon gym – vier Einheiten pro Woche für Anfänger und vier für Fortgeschrittene. Freitags und sonntags trainieren beide Gruppen zusammen.
Montag
- 17:00MMA Fortgeschrittene
- 18:30MMA Anfänger
Mittwoch
- 17:00MMA Fortgeschrittene
- 18:30MMA Anfänger
Freitag
- 17:00MMA Anfänger & Fortgeschrittene
Sonntag
- 10:00MMA Anfänger & Fortgeschrittene
- Anfänger trainieren in kleinen Gruppen (max. 8–10 Personen)
- Du trainierst mit Leuten auf deinem Niveau
- Kein hartes Sparring am ersten Tag
- Ein freundliches Team ohne Egos
Was kostet es?
Personal Training
1× pro Woche
Preis pro Einheit
1.000 CZK
2× pro Woche
Preis pro Einheit
800 CZK
Training zu zweit
Preis pro Person
500 CZK
Bitte sag eine Einheit mindestens 24 Stunden vorher ab oder verschiebe sie.
Gruppen-MMA
Einzeleintritt
Probier eine Einheit aus
350 CZK
10 Eintritte
Für alle Kurse im Stundenplan – 250 CZK pro Einheit
2.500 CZK
MMA-Mitgliedschaft
4 Einheiten pro Woche
2.500 CZK / Monat
Fight Pass
Unbegrenzter Zugang zu allen Kursen des Clubs
3.900 CZK / Monat
Preise von Reinders MMA im Oktagon gym Smíchov.
Wo wir trainieren
Oktagon gym Smíchov
Křížová 1018/6, Prag 5 – Smíchov
- Fast 6.000 m² – Käfige, ein Ring und Tatami
- Fitnessstudio, Sauna und Ruhezone im Eintritt inbegriffen
- Handtuchverleih und kostenloser Kaffee
- Parkplätze vor Ort, öffentliche Verkehrsmittel 350 m entfernt (Haltestelle Správa sociálního zabezpečení)
Häufige Fragen
In welcher Sprache wird trainiert?
Auf Tschechisch oder Englisch. Die Technik zeige ich immer vor, sodass wir uns gut verstehen.
Kann ich ohne Erfahrung anfangen?
Ja. Die meisten Leute, die ich trainiere, haben bei null angefangen. Im Personal Training gehen wir in deinem Tempo vor, und in der Gruppe gibt es eine eigene Anfängerstunde, in der wir alles Schritt für Schritt lernen.
Werde ich geschlagen?
Am Anfang gibt es kein hartes Sparring. Die Technik lernst du an den Pratzen und mit einem Partner unter Kontrolle. Leichtes Sparring kommt später – erst, wenn du dich bereit fühlst.
Was kostet es?
Personal Training kostet 1.000 CZK pro Einheit bei einmal pro Woche, 800 CZK bei zweimal pro Woche und 500 CZK pro Person zu zweit. Gruppen-MMA: Einzeleintritt 350 CZK, MMA-Mitgliedschaft 2.500 CZK pro Monat.
Was soll ich mitbringen?
Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Idealerweise Handschuhe und einen Mundschutz – ich berate dich gern, was du dir zulegen solltest.
Wie buche ich?
Schreib mir auf WhatsApp oder ruf an – ich melde mich, und wir vereinbaren dein erstes Training.
Buch dein erstes Training
Schreib mir auf WhatsApp oder ruf an – ich melde mich, und wir finden eine Zeit, die dir passt.